辟谷减肥法,顾名思义,就是通常不食五谷杂粮来控制热量摄入,从而达到减肥目的的一种减肥方法,其实辟谷是一个心理战,这种减肥方法是比较难坚持的,那么,如何辟谷减肥方法呢?下面为大家介绍七天辟谷减肥正确方法。

如何辟谷减肥方法

每一天:辟谷减肥第一天要喝一天的白水,也可以喝一些有滋味的面汤,建议可以适当的做些运动,通常来说,第一天不会有任何不适及体力不支。但是在晚上的时候可以会有饥饿感。有排便,减重2斤。

第二天:辟谷减肥的第二天,减肥者的饥饿感会有所增强,而且还会明显感觉身体发软,说话无力,尤其到下午的时候这种症状会比较严重,有吃东西的欲望及其强烈,在此,在这一天建议大家可以适当的吃些大枣、核桃(补油脂、枸杞子、蜂蜜水等,通常来说,这天会减重四斤。

第三天:辟谷减肥的第三天,减肥者皮肤有可能会变的不太好,黑黄黑黄黑黄的,而且有些人还有可有会有很多的红疹子出现,饿到极致,建议中午的时候可以适当的吃一些热量比较低的食物,坚持三天后,大家会感觉到胸椎不疼了,腰肌酸胀改善。无排便。减重6斤。

第四天:辟谷减肥的第四天的时候,减肥的皮肤状况开始慢慢地改善,建议这天可以喝蜂蜜水1.5L。而且要吃大枣和核桃。需要提醒大家的是,禁住了大餐的诱惑。后背和腰肌整个过程都是酸胀感。会做服气动作。少量排便。减重7斤。

每五天:辟谷减肥的第五天的时候皮肤开始越来越好,而且也会慢慢地恢复气色,也不会感觉到饥饿,要吃大枣和核桃,适当的多喝一些蜂蜜水。身体轻便许多,没有任何不适。有排便,瘦8斤。

每六天:建议在此天可以适当的做一些运动,要吃大枣和核桃,适当的多喝一些蜂蜜水。由于身体已经有所适应,因此减肥者在此天时并无任何不适,皮肤非常光滑,开始恢复。感受到身体变轻,精力更好些,同时脾气没有前三天那么急躁。无排便,瘦9斤。

第七天:慢慢恢复饮食,从喝小碗小米粥开始,身体逐渐恢复正常,精气神比以前更好。瘦10斤。

如何辟谷减肥方法?以上就是关于七天辟谷减肥正确方法的介绍,相信大家都有所了解了吧,需要提醒大家的是,辟谷减肥之后,一定要注意不可以立即恢复饮食,要再食用3到5天的液体食物才慢慢恢复,否则不仅不利于身体健康,而且也会影响到减肥到效果。

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