对于学生党来说,尤其上初中以后,往往需要长时间的坐立来学习,因此就会有很多的赘肉堆积于腿部,久而久之就会引起肥胖,学生党腿不太粗不仅会影响美观,而且还会影响身体的灵活性,那么,学生党瘦腿方法有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。

一、学生党瘦腿方法之运动篇

1.站着高抬腿运动:高抬腿运动属于最有效的瘦腿运动之一,坚持这项运动能充分锻炼大腿肌肉,可有效促进腿部脂肪的燃烧。建议腿粗的学生党可以在早上起床后做一下高抬腿运动,每组坚持60秒,要注意做完一组后休息一会,然后再继续做下一组,每天坚持重复五组即可。需要提醒大家的是,记住一定要每天坚持做,不可以三天打渔两天晒网,否则会影响到瘦腿的效果。

2.睡前瘦腿运动:建议在睡觉之前躺在床上进行骑自行车运动,方法非常的简单,平躺在床上,双腿自然抬起,作出空中踩自行车的姿势,踩五分钟即可,一直重复到大腿感觉酸软即可。坚持1-2个月,腿部线条更加完美。

二、学生党瘦腿方法之按摩篇

1.快速瘦小腿法:小腿是影响整个腿部线条的关键所在,首先要让自己的双手握拳,从脚裸从下往上画圈按摩,然后双手移到小腿肚的位置,从下往上按摩。对于肌肉型的肥胖者来说,腾讯,建议可以用手指按压揉捏。接下来再准备一条浴巾,把浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳,用画圈的方式顺着膝盖骨按摩

2.沐浴按摩快速瘦大腿:洗澡时可以在腿上均匀涂抹上沐浴露,然后再找一个与腰差不多高的地方,将一只脚抬起来架在上面,用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿,然后在反方向搓,每只脚搓50下,虽然胳膊会反酸,一定要坚持才会成功。

以上为大家推荐了几种学生党瘦腿方法,除了之外还要注意改掉一些不良的生活习惯,比如不可以在椅子上一坐就是一整天,平时要多进行运动、走路,而且要杜绝饮料、爱吃味道重的食物等。