导语: 梅婷已经从青春靓丽的少女变成了油腻的中年妇女?并不是,虽然梅婷有48岁了,但是她却皮肤光滑,身材苗条。成功避开了中年发福臃肿、肌肉流失,全身松弛显老态的魔咒,成功减肥。梅婷自己透露,她曾经有一段时间胖到126斤,身材走形,影响颜值,从而印象她的银幕影响,演绎事业受到打击。于是她决定减肥,短时间内从126斤减到96斤,后期一直保持在两位数以内。大家是不是好奇她是怎么样做到的?今天我们就来聊一聊,希望对你们有帮助。

  

45岁梅婷,从126斤减到96斤,直言:减肥方法很简


  你是怎样认识的梅婷?很多人都会回答,看过她的演的一部金典电视剧。没错,堪称父母金典的电视剧就是《父母爱情》,梅婷在剧里饰演中的安杰,给人留下深刻的印象,也是因为这部剧让梅婷又火一次,深受人们的喜爱。首先是因为她精湛的演技,成功塑造角色,其次是梅婷自身的高颜值、好身材获得认可。剧里的梅婷的是端庄大方,五官精致,有着一副纤细的腰肢,小腹平坦无赘肉,身材好到甩同龄人几条街!

  

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  认识梅婷的网友都知道,由于怀孩子,生孩子的的原因,梅婷体重一直飙升,据她透露曾经体重增加了126公斤,整个人精神状态差,身材也严重走形。尽管梅婷很乐观,说自己要做一个快乐的胖子,但是也有很多忧虑、困扰。因为身材和颜值是娱乐圈比较重要的筹码,好身材高颜值意味着更容易得到导演的青睐,更容易得到观众的认可,从而接到更多的戏,让自己一直红下去。最后梅婷还是决定减肥,她就用了几个月的时间就从126斤减到96斤,并且是健康的瘦,瘦出好身材,她到底用了什么方法或者说什么模式?

  

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  通过小编多方面收集信息,发现梅婷在一次记者采访时爆料过自己的减肥秘诀。这个秘诀大家都知道,那就是找到合适自己的运动模式,那么梅婷做什么运动?她做的是普拉提运动。

  

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  每天坚持做普拉提运动30分钟,短时间你就会发生巨大的变化,首先精神就会发生明显变化,精神焕发,情绪良好,更积极乐观。其次是身上脂肪越来越少,肌肉增加,并且明显线条,身材越来越好。普拉提运动最大的优点是方便简单,动作难度不大,只需要准备一条拉力带协助就能完成所有动作。

  接下来小编向大家推荐一组普拉提运动动作,这一组三个动作,简单难度不大,一般人都能完成。熟记动作要领,注意动作细节,每次训练都要保证质量,网易,充分感觉肌肉受刺激。值得提醒的是必须保证有质量地去完成每个动作,保证规律训练,长期坚持训练,这样效果才会好。

  第一组动作、上床睡觉之前

  

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  1、这个动作床上、沙发上、办公室地板上等地方就能完成,很适合上班族和学生党,省空间,省时间,省钱。

  2、一组 总共有6个动作,每个动作做20次左右,一般做3-5组,一个星期3-5次。不能少做,否则达不到效果,不能多做,否则容易造成运动过度,适得其反。

  第二组动作、腹部和腿部

  

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  1、适用场景:客厅,卧室,宿舍,很适合上班族和学生党,省空间,省时间,省钱。

  2、这组动作使用的健身辅助器材除了拉力带以外,还得准备一块瑜伽垫,因为其中不是站立完成的动作对身体稳定性比较高,需要瑜伽垫协助。

  3、一组总共有6个动作,主要针对腿部、臀部和腹部部位,能够形成有效刺激。 每个动作做20次左右,一般做3-5组,一个星期3-5次。不能少做,否则达不到效果,不能多做,否则容易造成运动过度,适得其反。

  第三组动作、进阶训练

  

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