文章简介:运旅途好辛苦 注意这些减酸楚,我们都喜欢团聚,但世间总是充满了矛盾,许多人为了生活不得不奔波在外,辛苦了一年,在春节的时候,不远万里也要回家吃一顿年夜饭。但参与春运的过程着实难熬,人多空间小,路上时间

我们都喜欢团聚,但世间总是充满了矛盾,许多人为了生活不得不奔波在外,辛苦了一年,在春节的时候,不远万里也要回家吃一顿年夜饭。但参与春运的过程着实难熬,人多空间小,路上时间真是度日如年的感觉。但这也是不得不忍受的事情,谁让我们都有一颗恋家的心呢。那么有什么办法可以减轻旅途中的不适,尽量让回家的身体不那么遭罪呢,腾讯,今天我们就来理一理春运路上需要注意的关于身体健康方面的事情。

衣着穿戴要聪明

冬季车厢外温度比较低,但现在火车都是空调车了,加上过年回家的人多,车厢内温度一般比较高。所以如果在车下穿衣少容易感冒,车上穿得多又热的难受,那么最好的办法是里面穿不太厚的毛衣,外面的外套要好脱掉的,不要只穿一件,在温度变换的时候就会很尴尬了。

饮水吃饭要适度

有的乘客回家路程远,要在车上度过很长的时间,对身体的消耗是很大的,及时补充水分和食物是很有必要的。

建议在路途上尽量不要喝饮料之类的饮品,首先是本身那些饮料的含糖量很高,对身体并没有什么好处,甚至有一些是用化学品勾兑的,不仅不能解渴,还给身体带来其他的负担,因此最好是喝矿泉水,或者是准备好水杯,在车上打开水喝。

关于食物应选择便捷的,很多人喜欢在车上吃方便面,但由于春运时车内人多,走路多有不便,泡面的时候有可能发生意外。并且方便面也属油炸食品,口味也较重,吃完后更容易口渴,所以在春运的车上还是尽量避免吃这类食物的好。而水果米糕之类的东西倒是不错的选择,只是不建议一直吃,以免给肠胃带来不适。

人多也要多活动

因为车内空间小,所以很多人就一直坐在座位上,但长时间的坐着会让颈椎和腰椎很难受,因此即便人多,也要偶尔站起来互动一下肢体,也可也防止下肢水肿。这里推荐大家准备好U形枕和护腰靠垫,可有效缓解久坐的不适。

时不时的小睡

车厢嘈杂不易入睡,人员也复杂乘客会担心财物的安全,所以很多人忍着不睡坚持到家,但这样对身体的伤害真的不小,偶尔小睡还是有必要的。有幸买到卧铺票的乘客,在睡觉的时候可以多翻翻身,以免缺氧造成“梦魇”。

保持好心情

多想想大家的不容易,无论是回家的乘客还是列车乘务工作人员,互相理解包容,才能有个愉快的旅程,不要厌恶乘务员的售卖,毕竟还是有人有需要的,一个良好的心情也能够降低身体的疲惫感,可以吃些香蕉之类容易让人变开心的食物。

关于春运火车上的旅途就是这些简单的建议,当然还有人是乘飞机回家的,稍微能比火车环境好一些,但是注意的事情也基本相同。提前做好回家的准备,不要把身体在路上就累垮了,以免影响了自己和家人过年的情绪就不好了。