文章简介:经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧, 我们都知道,一个人的情绪如果能长时间的保持平静,维持平和的心态,那么他的身体也会比较好,但是想要控制情绪不容易,喜欢发脾气怎么办?不少人都有脾气火爆的问题,遇到很小的事

我们都知道,一个人的情绪如果能长时间的保持平静,维持平和的心态,那么他的身体也会比较好,但是想要控制情绪不容易,喜欢发脾气怎么办?不少人都有脾气火爆的问题,遇到很小的事情也要生气,经常发脾气的坏处是什么?下面跟随小常识123网一起来了解一下吧!

经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧

经常发脾气的坏处

生气伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

另外生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。

生气伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。

建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

引起胃溃疡

生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。

建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。

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生气长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

建议:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。

生气伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

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喜欢发脾气怎么办

多行善事

很多人之所以喜欢发脾气,是不满意自己的生活,觉得自己所拥有的东西不够。其实多数人都是很幸运的,但是自己却没有发现自己生活中的闪光点,不懂得知足。只看别人的好,想着自己的不足,自然就很容易发脾气了,在这样的情况下建议通过行善事来改善。

现在很多地方都有一些公益组织,帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童,你可以参与到这些志愿者的活动中去。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活,你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了,当你为别人做点事情的同时,其实也在帮自己。

通过旅行开阔视野和心胸

有的人每天的生活太过局限,认识的人很少,做的事情也就那几样,在这样重复的生活中,导致视野和心胸都很狭隘,容易发脾气。建议这样的朋友在条件允许的时候,可以到外面去走走,看看大千世界,别人的生活,眼界宽阔了,很多小事也就不计较了。

通过阅读寻找心灵的平静

有很多人之所以容易生气,是因为平时没有去思考过自己的人生,只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书,特别是说人的性格、心理学方面的内容,可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读,即使只有十几分钟也是好的。

除此之外,看一些历史、散文、诗集也是不错的选择,当你把心思放在书中的内容上面时,自然就会忘记怒火,忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景,忘记原来的不快乐,读书也具有这样的效果,而且成本要低多啦。

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努力控制自己的情绪