文章简介:睡前不能吃的六类食品,睡觉之前有些食物是不能吃的,如果不注意的话,时间久了就会对身体健康造成危害的,你知道哪些食物不能在睡前吃吗?下面小编就来介绍六类不适合睡前吃的食物,我们一起来看看吧。

睡觉之前有些食物是不能吃的,如果不注意的话,时间久了就会对身体健康造成危害的,你知道哪些食物不能在睡前吃吗?下面小编就来介绍六类不适合睡前吃的食物,我们一起来看看吧。

1、油腻食物 (如:炸鸡块,甜甜圈等)

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

2、辛辣食物 (如:麻辣烫,香蒜面包等)

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、芥末油等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

睡前不能吃的六类食品

3、含咖啡因的食物 (如:茶、可乐、咖啡等)

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

4、有饱腹作用的食物 (如:豆类食物,烤玉米)

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、洋葱、玉米、香蕉等。

5、重口味食品 (如:大蒜、洋葱等)

据研究显示,重口味食品也是导致失眠的罪魁祸首之一。

6、酒类

很多人误以为睡前饮酒为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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你必吃的十种常见防癌食品 芦笋

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大蒜

大蒜,又名胡蒜、独蒜,是一种百合科多年生草本植物。原产于亚洲西部,我国引种已有2000多年的历史。大蒜自古以来就是民间的健身佳品。它既能调味,又能助消化和促进食欲,还是神奇的良药。大蒜又有“

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