虽然现在的生活水平提高了,但是各种压力也随之而来,特别是白领一族。那么白领在日常生活中如何抗疲劳呢?不妨试试这些抗疲劳的食物吧。  对于白领来说,高强度的工作总会让他们身心疲惫。那么怎么才能缓解这种疲惫感呢?下面小编就为大家介绍几种帮助白领抗疲劳的方法。来看看吧。

  白领抗疲劳吃什么食物?

  1、橙子排废气

  橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

  2、香蕉缓和情绪

  香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

  3、柿子抗疲劳

  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

  4、猕猴桃提高免疫力

  老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

  5、西兰花抗衰老抗癌食品

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  6、番茄抗氧化

  番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

  白领抗疲劳的一些饮食要求

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