冬天坐月子有什么要注意?冬天坐月子一定要注意这些细节,小编为您介绍有关内容。

  寒冷的冬季已经来临,新妈妈在冬季坐月子最重要注意的就是保暖,冬季“坐月子”的室内温度以20℃-25℃为宜,室内湿度以55%-65%为宜。寒冷的季节里坐月子很多细节是不可以忽视的。新妈妈一定要注意以下几点:

  第一,饮食方面:月子期间饮食“禁寒凉”。坐月子时产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚弱,禁食生冷、寒凉之品,以免留下月子病。月子期间适当吃蔬菜、水果,但是最好温热状态食用,可以预防便秘。

  第二,洗澡要讲究。传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡,尤其是冬天,最好滴水不沾。其实这是错误的观念。产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。建议产后1周可淋浴,但是剖宫产的妈妈等伤口愈合以后才可以洗澡。洗澡时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡期间注意保暖,预防感冒。

  第三,新妈妈被子要薄一点,床不要太软,注意要不得护理。建议选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的,。建议经常活动下腰部,使腰部肌肉的疲劳得到缓解。腰部注意保暖,避免冷风吹到腰部,避免频繁地弯腰起身。

  第四,新妈妈衣裤要宽松、舒适。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁,选择纯棉内衣,一定避免选用化纤类内衣。

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