文章简介:维生素E的作用及功能,维生素e的作用及功能维生素E是大家都非常熟知的一种维生素,好多人都知道维生素E可以抗衰老,可以美容,那么维生素E还有哪些作用呢?下面我们就来详细了解下维生素E的作用及功能。清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领,就是中和自由基,将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远明亮干净,脸色看起来自然红润有活力。

维生素E是大家都非常熟知的一种维生素,好多人都知道维生素E可以抗衰老,可以美容,那么维生素E还有哪些作用呢?下面我们就来详细了解下维生素E的作用及功能。

维生素E, 英文全称Vitamin E, 英文简称VE, 港台翻译为维他命E, 又名生育酚, 或产妊酚,在水果、蔬菜、食油及粮食中均存在,于1988年人工合成成功,现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

维生素E的生理作用

维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

1、减轻疲劳;

2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

3、提高维生素A的作用;

维生素e的作用及功能维生素E是大家都非常熟知的一种维生素,好多人都知道维生素E可以抗衰老,可以美容,那么维生素E还有哪些作用呢?下面我们就来详细了解下维生素E的作用及功能。清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领,就是中和自由基,将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远明亮干净,脸色看起来自然红润有活力。

4、和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;

5、延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;

6、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;

7、以利尿剂的作用来降低血压;

8、降低患缺血性心脏病的机会;

9、防止流产;

10、供给体内氧气,使您更有耐久力;

11、加速灼伤的康复;

12、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕。

近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。

维生素E的美肤作用

清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领,就是中和自由基(详见“自由基是什么 自由基的危害”一文),将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远明亮干净,脸色看起来自然红润有活力。

1) 维护青春维护美,通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的,是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。

2)保持身体健康的必需营养素,维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。

3)保护肌肤,令肌肤有弹性,维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力。

维生素E人体需要量

医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样。一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。

缺乏维生素E会怎样

缺乏维生素E,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。更严重的会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

维生素E虽然对身体有很多作用,可是也不是越多越好,维生素E也有一定的副作用,详见“维生素E的副作用 服用禁忌”一文。

富含维生素E的食物