文章简介:练气功禁忌介绍, 虽然气功是一项很常见的锻炼,现在有不少的人都会选择练气功来健身,但是并不是所有的人都适合练习气功,而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的,盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤

虽然气功是一项很常见的锻炼,现在有不少的人都会选择练气功来健身,但是并不是所有的人都适合练习气功,而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的,盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害,而且也会带来一些副作用,接下来我们就为大家详细的介绍一下练气功的一些禁忌。

一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的,那种为了猎奇或谋取私利而练功的动机是不可取的。

二、练功最根本的条件是“入静”。要保证能够入静,必须加强道德涵养,必须大公无私,胸怀坦荡,豁达大度。只有这样,才能经常保持精神愉快、情绪安泰,有效地避免七情六欲的干扰。

三、要严格按照功法要领和要求练功。本功法的每一动作和意念,都有特定的涵义和作用,练功者对其掌握的程度如何。与功效和疗效关系极大。正确的动作和意念,有助于疏通经络,错误的动作和意念,则可使经络受阻。

四、练功环境与场地要求清静(避免外界干扰和受惊)、空气新鲜(最好在松、柏、梧桐等具有良性反应的树木附近);练功最好面向南方;气候恶劣(雨雾、大风、雷电等)时不宜在露天场地练功。

五、本功法对于练功时间没有严格的规定,能够定时更好,个人可根据自己的具体情况妥善安排。一般地说,每天可练动功一至二次(五节动功连续练一遍约需半小时,自发功次数与时间长短因人而异(一般每天一次,每次不超过半小时),应听取辅导员意见,以舒适为度。

六、为保证练功时能放松、人静,练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度,除去眼镜、手表、帽子等物,宜穿平底布鞋,排净二便,不过饥过饱等。

上面的这些内容就是关于练习气功的一些禁忌内容,其实,气功练习可以很好的起到健身的效果,大家只要正确的练习一定会有不错的作用,当然啦,任何一种锻炼方法都是需要长期坚持才会有效果的,所以健身也是一项考验耐力的事情。

练气功禁忌介绍

气功练习方法的要领

中国功夫博大精深,经历了几千年的传承已经形成了特有的中国功夫文化,并且在享誉国内外,成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜,但是却是一种养生阳性的好方法,尤其是气功,不仅仅是强生健体还能练习人的气量和心境。那么,气功练习方法的要领有哪些呢?下面来看一看介绍吧。

呼吸吐纳是健身气功的重要内容

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。呼吸吐纳是健身气功这一运动项目的标志性特征,是区别于其他体育项目的根本点,从一定意义上说,健身气功

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练气功有哪些禁忌

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1、减少房事

人身三宝是精、气、神,练功使精、气、神旺盛,才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多,必然耗精,引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。

2、忌气恼、烦躁

许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。

3、忌贪念

练功须

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年轻就要练气功,让你返老还童

气功保健是一种很好的保健方法,很多人认为气功只有健身的功效,其实气功的功效有很多,如减肥瘦身,美容养颜,也非常适合年轻的女性朋友练习,今天就为大家介绍养颜气功的练习方法,有兴趣的朋友不妨试试看。

1、童面功:可使精神充沛,气血两盛,达到面如童颜。

方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默

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健身气功助你腰部强健