随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,经常都有没有吃饭空腹的时候。空腹不能吃什么?

  如果你有听过「人如其食」这句话,那你就会知道你在饭前时做的每件事或是喝了某些饮料,都会对健康带来久远的影响。对此,小编就列出空腹时不应该做的9件事,别再相信空腹减肥更有效啦!

  空腹时不应该做的9件事:

  1.服用消炎药

  不管是阿斯匹灵、乙醯胺酚(一种广泛使用的非处方指痛及退烧药)或是非类固醇消炎止痛药等等,这些药品都不应该空腹服用,因为空腹服用可能会导致药物失效,或是引起严重的健康问题。

  至於有些药品都会标注「饭前/空腹服用」,微笑药师说,空腹(或饭前)指的是「饭前一小时或是饭后两小时」,换句话说,就是吃了药至少一个小时后才能吃饭,或是吃了饭至少两个小时才能吃药。

  为什么呢?药师解释,因为药厂在研发或临床试验的过程发现,有些药品跟跟食物一起服用后,会导致吸收变差而降低药效。

  2.喝咖啡

  如果你空腹就喝黑咖啡,可能会引起胃灼热或是其他的消化道问题,因为咖啡因会促进胃部产生酸;此外,若是你也没有吃早餐的习惯,营养师说,如果身体长时间处于饥饿状态,当开始进食后,所有热量和营养会马上被吸收,加上没吃早餐容易产生补偿状态,容易吃的更多,长期以来,不仅肥胖找上门,还会出现注意力不集中、十二指肠溃疡或是胆结石的问题。

  3.喝酒

  空腹喝酒,会让人体吸收酒精的效率增加,而且更重要的是,酒精会对肝脏、肾脏和心脏产生负面影响。但如果你真的无法一次就改掉空腹喝酒的坏习惯,可以选择冰过的非碳酸饮料,或是在喝酒前要先吃一个小三明治垫垫胃,奶油口味的更好。

  4.嚼口香糖

  当你在嚼口香糖的时候,胃酸就会产生并且破坏腹部内层,而且若是嚼口香糖过于频繁,可能还会导致胃炎;此外,国外也有研究发现,喜欢嚼口香糖的人更喜欢吃垃圾食物,而不是水果和蔬菜。如果你真的不嚼口香糖全身都很难受,那最好嚼个10分钟就好,就算吃饱后嚼口香糖也一样。

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